はじめてのヨガ＆ピラティス講座
ヨガは古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体に！
ピラティスは、第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり、健康で美しい体をつくります！
ピラティスは、第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり、健康で美しい体をつくります！
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